Главная / Поиск себя
Поиск себя · Ульяновск и онлайн
Когда снаружи всё нормально, а внутри непонятно, кто вы и куда идёте
Неуверенность в себе и синдром самозванца, эмоциональная нестабильность и вспыльчивость, вопросы смысла жизни, страхи, вина и стыд. Ульяновск и онлайн.
01 — С этим приходят
Узнаёте себя?
Не обязательно узнать себя во всём. Достаточно одного пункта, чтобы прийти и разобраться.
01Сомневаетесь в себе там, где другие давно бы не сомневались
02Добились многого, но внутри чувство, что вы не на своём месте и вот-вот «раскроют»
03Заводитесь с полуоборота, а потом жалеете о сказанном
04Эмоции скачут: утром всё хорошо, к вечеру всё бессмысленно
05Не понимаете, ради чего всё это, хотя со стороны жизнь удалась
06Живёте с фоновым чувством вины — перед семьёй, работой, собой
07Стыдно за то, что другие давно бы забыли
08Есть страхи, которые вы никому не рассказываете, а они управляют решениями
02 — Механика
Почему само не проходит
Такие состояния редко выглядят как повод идти к психологу. Снаружи всё нормально: работа есть, семья есть, катастрофы нет. Поэтому человек годами объясняет себе это усталостью, характером или возрастом — и ждёт, что само пройдёт.
Само оно не проходит — оно проходит во что-то. В привычку не замечать себя, в вспышки на близких, в тихую мысль «я так живу, и ладно». Или в понимание, кто вы и чего хотите на самом деле.
Разобраться в одиночку сложно не потому, что вы недостаточно стараетесь. А потому, что смотреть на себя со стороны своими же глазами невозможно — нужен второй человек, который задаст вопросы, которые вы себе не задаёте.
03 — Метод
Как работаем с этим
- 01
Называем, что происходит
Не «депрессия» и не «просто устал», а конкретно: что закончилось, что пытается начаться, где вы сейчас. Уже это снимает половину тревоги — у состояния появляется имя.
- 02
Ищем, чего вы хотите на самом деле
Не чего от вас ждут близкие, родители, коллеги, — а чего хотите вы. У многих этот вопрос не задавался годами. Мы его задаём.
- 03
Строим маршрут
Что менять, а что не трогать. Не «бросить всё и уехать», а конкретные шаги, после которых утром есть зачем вставать.
04 — Результат
Что изменится?
- 01Ответите себе на вопрос «чего я хочу от жизни» — и это будет ваш ответ, а не чужие ожидания
- 02Перестанете обесценивать то, что уже сделали, — и увидите свои сильные стороны без преувеличений
- 03Научитесь замечать, что с вами происходит, раньше, чем вас накроет
- 04Утро без тяжести в груди, вечер без прокрутки «что я опять сделал не так» — просто нормальная жизнь, в которой вам спокойно
Карта кризисов: 1, 3, 7, 15, 24 года брака и 40 лет жизни
Что происходит на каждом этапе, почему, чем обычно заканчивается — и когда пора к психологу. Написана от первого лица: не по учебнику, а по прожитому.
05 — Как начать
Как всё происходит
- 01
Записываетесь на консультацию
Напишите мне в мессенджер или заполните форму «Записаться на консультацию». Вместе выберем дату и время встречи.
- 02
Встречаемся или созваниваемся
В выбранный день встречаемся в кабинете. Если выбрали онлайн — за 5–10 минут до встречи присылаю ссылку на видеосвязь в согласованном мессенджере (Telegram, WhatsApp, MAX); ссылка откроется в вашем браузере.
- 03
Знакомимся и беседуем
Встреча длится час. Разбираем ситуацию целиком: что вы думаете, что делаете, что происходит. После первой встречи определяемся о количестве и частоте консультаций.
- 04
Вторая и последующие встречи
Количество встреч очень индивидуально: некоторым первая же консультация даёт ответы на вопросы и направляет в сторону решения.
06 — Цена
3 000 ₽/ 60 минут
Одна цена — онлайн и в кабинете. Без пакетов и абонементов. Запись закрепляется предоплатой 1 000 ₽, остаток — в конце встречи.
- Онлайн
- Видео в любом мессенджере, вся Россия
- Кабинеты
- ул. Артёма, 24 (центр) · пр-т Туполева, 29А (Новый город)
- Условия
- Предоплата 1 000 ₽ при записи, перенос — не позднее чем за 24 часа
07 — Вопросы
Что спрашивают про поиск себя
01Это точно не депрессия? Может, мне к врачу?
Возможно. На первой встрече я это увижу — у меня медицинское образование, и я знаю, где граница. Если нужен врач, скажу прямо и подскажу, к кому. Но в большинстве случаев то, что люди называют депрессией, — это кризис, и он решается разговором.
02Я не умею говорить о чувствах. Как это будет?
Никак — в смысле, мы не будем «говорить о чувствах». Мы будем говорить о вашей жизни: что в ней есть, чего нет, что вы с этим хотите делать. Просто один из собеседников знает, какие вопросы задать.
03У меня нет конкретного запроса, просто всё не так. С этим можно прийти?
Это самая частая ситуация. «Вроде всё нормально, но что-то не так» — уже достаточно, чтобы начать. Формулировать запрос — моя работа, не ваша.
08 — Запись
Начнём с 15 минут
Расскажете, что происходит. Разберёмся, где вы сейчас и чего хотите на самом деле.
Отвечаю лично, обычно в течение двух часов в рабочее время. Никаких рассылок.